Az utóbbi hetekben hirtelen beköszöntött a valódi ősz, a hőmérséklet lehűlt, a csapadék mennyisége megnövekedett. Hamarosan a változatos őszi színeknek, fényeknek is szemtanúi lehetünk.

Az időjárással párhuzamosan természetes reakció ebben az évszakban a befelé fordulás, az elcsendesedés és az idő múlására vonatkozó emlékeztetés. A programokkal és közös együttléttel teli nyári időszak után ösztönösen erősödik fel a megállásra, gondolkodásra, lelassulásra vonatkozó igény. Jelen írásunkkal azt szeretnénk számba venni, hogy milyen tevékenységekre, élményekre biztosít kiváló lehetőséget ez az időszak.

A rengeteg, változatos íz, illat, szín és jelenség, amit az ősz elénk tár, szinte felhívásként hat a tudatos jelenlét, a gyermeki hozzáállás és a rácsodálkozás képességének gyakorlására. Érdemes ilyenkor hosszú, lassú sétákat tennünk a szabadban, szemügyre vennünk a természet változásait (sárguló falevelek, termések gyűjtése, stb.), akár egyedül, akár számunkra fontos személyek társaságában. A rohanásból való kiszakadás, a különböző érzékszerveink aktív közreműködésével karöltve igen hatékony védőfaktorként tud szolgálni a hangulatingadozások, a szorongás és a kiégés tüneteinek csökkentésében. A szabad levegő mellett beltéri tevékenységek is kiválóan alkalmasak mentális állapotunk javítására és az időszak kincseinek élvezetére: egy forró ital illatának, ízének megtapasztalása, gyertyák gyújtása, illetve egy jó könyvben való elmerülés mind testet és lelket egyaránt feltöltő hatással bírnak.

A természet színeinek változása szinte hívogat az árnyalatokkal való kísérletezgetésre, új színek alkalmazására ruhatárunkban és otthonunkban egyaránt.

A nyarat követő lelassulás lehetőséget teremt az önmagunkkal és a számunkra fontos személyekkel töltött minőségi időre, mely által a társas támogatás és az önmagunkban történő elmélyedés pozitív hatásainak megtapasztalását teszi lehetővé.

Az ősz hagyományosan a szüret, a termések betakarításának ideje. Mindezt nem csak a természet, hanem egész éves munkánk gyümölcseire vonatkozóan is fontos megvalósítanunk:
érdemes időt szánnunk az év eseményeinek áttekintésére, a hátralévő hónapokra vonatkozó tervek készítésére, hálanapló írására.

Az időszak során megtapasztalt élmények gyakran mélyebb önismereti utazásra is sarkallhatnak, melyet akár egyedül, akár csoportban, akár szakmai segítséggel érdemes elkezdenünk.